דפוסים ומאפיינים אלו מוצעים ככלי לעזרה בהערכה עצמית. הם עשויים להיות לעזר במיוחד לחברים חדשים.

דפוסי הכחשה

לעיתים קרובות, תלויי יתר…

• מתקשים לזהות את מה שהם מרגישים.
• מצמצמים, משנים או מכחישים את מה שהם מרגישים באמת.
• תופסים את עצמם כלא-אנוכיים כלל ומקדישים את עצמם לרווחתם של אחרים.
• חסרי אמפתיה לרגשותיהם ולצרכיהם של אחרים.

כדי לראות את שאר דפוסי ההכחשה  לחצו כאן

דפוסי הערכה עצמית נמוכה

לעיתים קרובות, תלויי יתר…

• מתקשים בקבלת החלטות.
• שופטים בחומרה את מה שהם חושבים , אומרים או עושים ורואים זאת כאף-פעם לא מספיק טוב.
• נבוכים לקבל הכרה, שבחים או מתנות.
• מעריכים את אישורם של אחרים למחשבותיהם, רגשותיהם והתנהגותיהם יותר מאשר את של עצמם.

כדי לראות את שאר דפוסי הערכה עצמית נמוכה לחצו כאן

דפוסי ריצוי

לעיתים קרובות, תלויי יתר…

• נאמנים יותר מדי, נשארים במצבים מזיקים זמן רב מדי.
• מתפשרים על הערכים והיושרה שלהם כדי להימנע מדחייה או מכעס.
• שמים בצד את העניינים שלהם כדי לעשות רצונם של אחרים.
• מכוונים יותר מדי לרגשות של אחרים ומאמצים אותם לעצמם.

כדי לראות את שאר דפוסי הריצוי לחצו כאן

דפוסי שליטה

לעיתים קרובות, תלויי יתר…

• מאמינים שמרבית האנשים אינם מסוגלים לדאוג לעצמם.
• מנסים לשכנע אחרים מה לחשוב, לעשות או להרגיש.
• מציעים באופן חופשי עצה והכוונה לאחרים מבלי שנתבקשו.
• מתמלאים טינה כאשר אחרים מסרבים לעזרה שלהם או דוחים את עצתם.

כדי לראות את שאר דפוסי השליטה לחצו כאן

דפוסי הימנעות

לעיתים קרובות, תלויי יתר…

• פועלים בדרכים שמזמינות אחרים להתנגד, להתבייש או לבטא כעס כנגדם.
• שופטים בחומרה מה שאחרים חושבים, אומרים או עושים.
• נמנעים מקירבה רגשית, פיזית או מינית כדרך לשמירה על ריחוק.
• מאפשרים להתמכרותם לאנשים, מקומות ודברים להסיח אותם מלהשיג אינטימיות במערכות יחסים.

כדי לראות את שאר דפוסי ההימנעות לחצו כאן